FALE BEM... sua mente está ouvindo Gisa Miguel Terapeuta Holística

A sua mente deve ser leve

FALA BEM! Sua mente está sempre ouvindo você

A ciência e a espiritualidade convergem em um ponto: nossas palavras moldam nossos pensamentos, emoções e até mesmo nosso corpo. Estudos mostram que a forma como nos comunicamos internamente influencia diretamente nosso estado emocional, nossos comportamentos e nossa saúde. Em outras palavras, aquilo que você diz para si mesmo se transformar na verdade que sua mente aceita.

Você já parou para pensar no impacto das palavras que dizem a si mesmo?

Pense na última vez que representou um desafio. Você se apoiou com palavras gentis ou caiu na armadilha da autocrítica? A mente não distingue sarcasmo ou intenção oculta; ela simplesmente absorve o que ouve. Se você disser "Eu não consigo" ou "Sou um desastre", ela responderá reforçando esses padrões. Por outro lado, quando você diz “Eu estou aprendendo” ou “Eu dou o meu melhor”, sua mente se reorganiza para apoiar essa realidade.

Transforme suas palavras:

1. "Nunca vou conseguir fazer isso" por "Ainda estou aprendendo, e cada passo me leva mais perto"

2. "Eu sou um fracasso" por "Sou humano, e os erros fazem parte do meu progresso"

3. "Eu não sou suficiente" por "Eu sou único e tenho meu próprio ritmo"

Ao transformar seu diálogo interno, você também muda a maneira como o mundo o percebe e como você percebe o mundo. Isso cria um ciclo virtuoso: mais otimismo gera mais ações positivas, que traz mais resultados positivos.

Por que falar bem faz a diferença?

1. Impacta suas emoções: Palavras negativas alimentam medo e insegurança, enquanto palavras positivas despertam coragem e bem-estar.

2. Reprograma o subconsciente: Uma reprodução de frases encorajadoras cria novos padrões mentais, tornando a positividade um hábito.

3. Modelo de realidade: Quando você acredita no que fala, suas ações se alinham a essa crença, criando uma vida mais próxima aos seus objetivos.

Como praticar?

1. Observe seu diálogo interno: Preste atenção aos seus pensamentos como um espectador. Identifica padrões de autocrítica ou pessimismo.

2. Escolha deliberadamente: Substitua palavras destrutivas por afirmações que você gostaria que fossem verdadeiras.

3. Use afirmações positivas: Comece o dia com frases como "Eu sou capaz", "Eu mereço ser feliz" e "Hoje é uma nova oportunidade".

4. Cultive a gratidão: Reconheça pequenas conquistas e celebre cada passo, por menor que pareça.

Quando você escolher fale bem consigo mesmo, plante sementes de amor-próprio e otimismo. Assim como uma música acalma suave a alma, palavras gentis têm o poder de transformar dias difíceis em jornadas de aprendizado e evolução.

Lembre-se sua mente está sempre te ouvindo. Fale BEM. Fale com carinho. Fale como quem está criando a melhor versão de si mesmo – porque é exatamente isso que você está fazendo.

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